性健康：日本女性爱用的“收缩高潮法”(图)
作者：佚名 文章来源：本站整理 更新时间：2007-12-27
因为在有尿意的情况下不及时排尿会影响人体的健康，长期下去容易导致泌尿系感染等疾病的发生。
正确的做法是在休息状态下或空闲时通过缩肛运动来进行阴道锻炼。具体方式是上提肛门，尽量维持住，觉得难以坚持的时候再放松，如此反复，每次锻炼持续15到20分钟。
该法简便易行，不需要特殊器械及额外的时间，在乘车、等车以及工作间歇时均可进行。但是需要注意的是要持之以恒，不可一曝十寒，更不可半途而废。如果女性朋友们能够坚持阴道锻炼，必能收到意想不到的效果，为生活增添乐趣。
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